运动后进食怕长胖?其实适当运动有助于控制食欲(3)

　　早在十多年前就有研究发现，强度较大的运动，如：爬山、长跑之后，食欲会暂时性下降。其实，人们都有这种感觉，在长时间的跑步、快走之类有氧运动之后，很少有大吃大喝的欲望，这种作用在休息一段时间之后逐渐消失，但一日饮食量，与运动之前并无显著差异。