运动后进食怕长胖?其实适当运动有助于控制食欲(2)

　　运动不同，对食欲影响不同

　　拉夫堡大学的一项研究测定发现，有氧运动可以降低人体的饥饿素分泌量，同时增加PYY的分泌量。而相当量的无氧肌肉锻炼也能降低饥饿素，却没有改变PYY的数量。这种效果可持续2小时左右。