女性健身知识和注意事项 如何避免在减肥健身过程中受伤

　　现在不少人都喜欢去健身房减肥，不少运动项目都得请教健身房的教练。现在问题来了，这些教练的教学方法是否有针对男性和女性呢?男女性的身体构造、机能、激素水平都存在着差异，减肥健身的方法也是不同的，且听小编向你讲解一下女性健身知识和注意事项，如何避免在减肥健身过程中受伤。

　　男性和女性的身体机能大不相同，那么减肥健身的方法也不是全部共通的。所以姑娘们健身的时候可要小心了，一些专为男士设计的健身项目我们要尽量避免，不要硬来，到头来伤害到身体就不好了。具体请看以下小编为大家介绍的健身常识吧。

　　为什么就连减肥、健身也存在男女有别?

　　男性和女性的激素水平、生殖机能、下丘脑调节、必须脂肪都存在差异，这也就意味着在运动的过程中我们需要考虑的东西不一样，因此很多男性健身KOL的个人经验对女性来说没有什么特别的参考价值。