为什么一直瘦不下来 可能与你错误的减肥习惯有关(4)

　　你的日常训练需要新刺激

　　日复一日地做同样的动作和训练，你和你的身体就都会腻的！你需要新的挑战。

　　正确姿势：给自己定一个时间表，变化着来进行训练。今天深蹲跳，明天跑个步～体会一下，学校编课程表的老师的不容易！！ 下次有人约你，请傲娇的告诉他，let me check my schedule~

　　训练之前，你得吃点！

　　你的身体需要能量来运动。你的身体系统需要有足够的能量来源，这样才能支持你做更多练习，消耗更多的热量。”

　　正确姿势：运动前3小时，吃一份营养均衡的食物。运动前30分钟，来一点小而精的点心也不错。