为什么一直瘦不下来 可能与你错误的减肥习惯有关(3)

　　你的运动顺序错啦！

　　你是不是换了衣服马上就开始跑步了？你是不是做完热身就开始跑了？错了！！你还需要激活肌肉！这样才会避免你在剧烈有氧运动中受伤，还会增加你的爆发力。

　　正确姿势：你要先热身，再重量练习，才能开始剧烈的有氧运动。

　　减肥不能只做有氧运动！

　　女孩总是希望有紧实的身材，而不是大块的肌肉。只做有氧运动，虽然会燃烧你的卡路里，但是不会加快你的新陈代谢，反而会让你有大规模的肌肉，当然，卡路里的消耗是很大～正确姿势： 有氧运动和塑形训练结合，才能即瘦又美！