错误的减肥方法瘦不了还要命!减肥最容易陷入6大误区

作者:老邪恶时间:2017/4/9点击:4536

导语

台湾明星黑人就曾经因为错误的减肥法差点连命都没有。他在减肥的时候,一天只吃一个苹果,人家跑三千米的步,他会去跑五千米,经过了三个月,体重从120多公斤掉到了90多公斤,但是走路的时候经常会头晕,甚至有一次在马路上晕倒了,因为这样曾经住院三个月。错误的减肥方法瘦不了还要命!

 减肥就要少吃油脂甚至不吃油脂,这种做法快stop!要减肥足够油脂、碳水、蛋白质都不可少。除了不吃油脂这一误区,这一期的《上班这党事》还为大家整理了减肥过程中容易陷入的误区。

 我们为了减肥会运用各种想得到想不到的方法,一些听到都觉得害怕的方法我们都会不顾一切的去使用,但是你又是否知道这样随时可能会出人命?

  

  蔬菜过水 无油饮食 小心身体不适!

  很多人为了快速减肥,就会轻信网络上所说的多吃蔬菜,不碰油脂的方法,即使在外就餐也只吃蔬菜沙拉,连酱料都不会去碰。是的,这样子一周就可以瘦2公斤,但其实你会发现很难坚持下去,因为你的手脚会经常性的冰冷,畏寒,生理期期间腹部会很不舒服。

  事实上大家在减肥期间可以尽量选择好油来吃,好油不但对于我们抗炎症、抗过敏有帮助之外,还能调节我们的免疫系统。当你为了减肥把蔬菜都过油,你就减少了吸收油脂的机会。油脂摄入少了,荷尔蒙就产生得越来越少,胆固醇也会越来越少,而胆固醇是形成雌性激素的一个来源。但是如果雌性激素少了,月经就会开始紊乱,严重的甚至会导致不孕。

  吃太多生菜沙拉会使我们身体变寒,身体过寒,手脚冰冷,很多健康问题就出来了。不仅月经开始紊乱,经血越来越少,严重的会产生子宫肌瘤。为了避免这种情况,我们在吃蔬菜的时候可以加一点姜、加一点油。油的话可以使用苦茶油、橄榄油,因为它们都含有单元不饱和脂肪酸,还可以使用麻油。

上一页下一页
上一篇:增肌能让身材变得紧致 快速减肥不反弹下一篇:学会三套减肥操 粗腿小肚腩掰掰袖通通消灭