学会三套减肥操 粗腿小肚腩掰掰袖通通消灭

减肥瘦身，夏季快到了，如何轻松减肥瘦身呢？其实，肥胖的原因不简单！搞清楚腿部、腹部、手臂肥胖的原因，你再也不能骗自己是发肿了而已啦！这三个部位会肥胖的原因有这样和那样，但是要想更好的减掉不同部位的肥肉，关键还是要对症下药！下面爱美就来告诉你肥胖的原因和减肥方法，学会三套减肥操，粗腿小肚腩掰掰袖通通消灭！胖妹妹们快来学习学习。

　　肥胖的原因多种多样

　　1、运动不足且喜爱吃卡路里高的食物。手臂、腹部和大腿都是很容易让脂肪堆积的部位，如果平时过度进食，特别是食用一些油腻不健康的零食，会造成身体热量过多，热量没被及时消耗，就会转化成脂肪堆积在各个部位上，造成手臂、腿部、腹部肥胖。

　　2、畏寒和浮肿。有畏寒体质和身体部分容易浮肿的人，血液循环都不太好，导致脂肪燃烧困难，这也是脂肪团增加的原因。

　　3、年龄增长和分娩。伴随着年龄的增长、体力的衰退，脂肪变得更容易囤积。这是因为基础代谢变低了，身体排毒能力降低脂肪团也多了起来。

　　4、坐姿不当。不正确的坐姿可以影响到腰腹手臂部位，例如，如果你的三角肌和三头肌部位没有得到适当的伸展、活动，长期处于一种松弛的状态中的话，脂肪自然会堆积在肩膀和手臂处，造成蝴蝶袖等问题。