24小时减肥计划 坚持下去想不瘦都难(3)

　　10:00 休息一下

　　在对着电脑有一段的时间了，可以稍微休息一下眼睛，做做颈部小运动，能有利于去掉双下巴和脖子是赘肉。

　　11:30 饭前喝水

　　对于正在减肥的人来说，饭前喝水能增加饱腹感，控制食欲，减少食量，有助于帮助肠道消化和瘦身功效。

　　12:00 饭后半小时不坐

　　饭后半小时之内，建议不要坐着，尤其是软沙发，可以选择在公司附近的地方走走，只要不坐着就可以。