24小时减肥计划 坚持下去想不瘦都难(2)

　　7:10 早餐

　　早餐是一日三餐中最重要的一顿，想要减肥的MM一定不能不吃早晨，根据研究发现，吃早餐的人要比不吃早餐的人减重速度快。早餐最好选择以下三种食物：谷类食品、水果和奶制品。

　　7:30 穿戴合适的内衣

　　建议选择合适自己的体形内衣，特别是有塑身功效的内衣，可以有效帮助塑造完美曲线。

　　9:00 避免翘二郎腿

　　一般这个时间是上班的时间段，在坐的时候，避免翘脚或腿交叉坐着，长时间这样做的话，会对体形产生不良的影响，严重的话还会导致盆骨弯曲。