怎样拥有吃不胖的体质 关键是提高基础代谢率(11)

　　不需要采取每天需要补充多少克的蔬菜、水果、肉蛋、米饭来表示需要摄入多少维生素、蛋白质、碳水化合物，因为个体差异，每个人的食量不同。也不需要把吃的食物按照某种的分配比例来吃食物，因为实在是让人感到摸不清头脑，尤其是对于女性朋友来说，这样实在是不好操作。建议用最简单的计量食物的方法，让你吃饱吃好的同时保证对各个营养物质摄入，

　　吃饱吃好是每个人梦寐以求的事情，我相信只有吃饱喝好锻炼身体才是健康的象征。健康才是我们最大的本钱，有了钱，没身体才是可悲。