有效按摩减肥三部曲 S曲线廋出来(3)

　　【三部曲】雕塑腿 这样按 小腿

　　Step1╱Step2

　　取少许身体霜并添加同比例的身体保养油，于掌心混和均匀后，先做回温动作再均匀涂抹左腿。

　　Step3╱Step4

　　双手掌心由下而上相互交替，从脚背开始按摩脚踝至膝盖约7~10下，重复按小腿左右两侧及小腿肚。

　　Step5

　　双手拇指朝前置于脚背，其余四指包覆脚踝，拇指腹定点按在脚踝处、小腿中央、膝盖下方，各7~10秒。

　　Step6

　　双手拇指朝前、四指在下，扣住腿后侧，往上推超过膝盖约7~10次，右腿重复相同动作。