有效按摩减肥三部曲 S曲线廋出来(4)

　　大腿

　　Step1╱Step2

　　左膝呈90度角，双手握拳以四指的第一关节处，由膝盖往骨盆方向滑推约7~10下，再重复动作按摩大腿两侧，右腿重复相同动作。

　　Step3

　　双脚交叉坐，双手掌置膝盖侧向下压、双腿内夹10秒，重复5回，可以帮助雕塑大腿内侧线条。

　　Step4

　　换将双手掌置膝盖外侧往内压、双腿外推10秒，重复5回，可以帮助雕塑大腿外侧线条。