运动后进食怕长胖?其实适当运动有助于控制食欲(6)

　　的确，有一些人发现，运动之后自己变得更能吃了，甚至运动后体重并没有显著下降，因而感到十分沮丧。不过，先别着急放弃运动，因为其中有两个原因要细细探讨：一方面.因为肌肉的增加抵消了脂肪的分解，体重变化不大.但并不意味着运动没有成效；另一方面，可能是因为食物选择不太正确，饱腹感不能达到足够水平的缘故。