夏季减肥有什么好方法 10个快速减肥法则减掉身上赘肉(5)

　　减肥法则7、减少你的食量

　　减少食量就是减少热量摄入的最有效方法。而饭前先吃一个苹果、喝一碗清汤、吃东西的时候减慢速度、使用较小的餐具都是非常有利健康减肥的好方法。另外，多吃新鲜的蔬果少吃肉类也是健康饮食的关键哦！