女性健身知识和注意事项 如何避免在减肥健身过程中受伤(2)

　　女性在减肥、健身的过程里最需要注意哪些和男性的不同的情况?

　　体脂含量——女性天生比男性高出10%的体脂，因为脂肪是用来产生和储存雌激素的器官之一。女性自身的生理构造、内分泌系统决定了女性的必须脂肪在 9-12%，而男性在2-4%，特殊的男性例如体操运动员或是健美选手甚至出现0体脂的情况。