你不是胖只是水肿 4组腿部按摩方法让你摆脱虚胖(2)

　　一、按摩脚踝

　　动作1：用木棒顺着脚踝向上按摩

　　坐在地板上，右脚伸直，左脚膝盖稍稍弯曲，双手掌心向下抓住木棒的两端，放在脚踝和脚背交界的位置上，用力向上进行按摩。另一只脚也做同样的动作。