你不是胖只是水肿 4组腿部按摩方法让你摆脱虚胖(3)

　　动作2：向上按摩小腿肚

　　坐在地板上，右脚伸直，左脚膝盖稍稍弯曲，双手掌心向上抓住木棒的两端，用力按摩从脚踝到膝盖内侧之间的小腿肚。小腿肚的内侧和外侧也要进行按摩，另一只脚也做同样的动作。