健身减肥疯狂甩肉不是梦 把好身材秀出来(6)

　　矫正腿部形状(每天各静止5秒×3次)

　　1、蹲在地板上，手掌与地板充分接触

　　2 、保持手掌和地板的接触状态，慢慢站起，这个过程以5秒为宜。

　　3、 至腿部完全绷直，这个姿势坚持5秒。若在直起时，膝盖不能完全伸直，可以将手的位置稍作调整。

　　在做这组练习时，需注意保持手掌和地板之间，两个膝盖之间不分开。

　　美腿之路五大禁忌

　　禁忌一：双脚在同一边的侧坐，叉开腿坐，盘腿坐。

　　禁忌二：单腿站立，双腿交叉站立。

　　禁忌三：侧身睡，趴着睡。

　　禁忌四：穿太高跟的鞋子。

　　禁忌五：一直将包挎在同一边。