减肥小妙招：运动消脂塑美腿变身小罗丽(2)

　　大腿外展(Leg Abduction)功用：修饰大腿外侧肌肉

　　Step 1：双腿垂直站立，手垂直贴紧大腿。

　　Step 2：一条腿贴立，另一条腿则横向伸开至感到肌肉收紧。