大腿粗怎么减？三组动作按摩大腿的方法轻松变小腿(2)

2、从膝盖上方往鼠蹊部的方向，摩擦整个大腿内侧

摩擦 1分钟 ，手掌贴在膝盖上，左右手轮流往鼠蹊部的方向，往上摩擦整个大腿内侧。另一边也以同样方式进行。

要领诀窍 ：跨下部位有鼠蹊淋巴结。按摩时应一边感受此部位的气血流动。

3、握住大腿内侧，左右手交错揉捏

揉捏 1分钟 ，用两手掌大范围地握住大腿内侧，左右手反向施力揉捏整个大腿内侧。 另一边也以同样方式进行。

要领诀窍：按摩的诀窍就在於轻柔且大范围地握住大腿内侧。

4、平均地拍打整个大腿内侧

拍打1分钟 ，手掌心微微弓起，左右手轮流且规律地拍打整个大腿内侧。平均拍打完毕后，另一边也以同样方式进行。