把握经期快速减肥秘籍 让女人瘦身不是梦！(2)

　　下面来看看不同的时期要如何减肥，制定专属自己的瘦身计划吧！

　　第一阶段生理期：是从月经来的第一天算起至月经结束，约七天。

　　这个时期体内黄体素和雌激素的分泌不充足，是新陈代谢较差的时期，也是食欲较差的时期。但是避免吃生冷食品，多多补充铁质、钙质、纤维素，做些舒缓的运动和体操，还能够做一些经期的瑜伽动作。这样既能够缓解经期的不适，消除痛经，还能够增加身体柔软度，加强活动量。