不节食的减肥方法:有氧运动和塑身操结合 想不瘦都难(13)

　　你的肌肉和吃有关

　　肌肉和摄取的碳水化合物有关，和脂肪无关!

　　正确做法：你需要低碳水化合物的餐单!

　　运动很多，但是睡得够多么?

　　睡眠对于健康和瘦身很重要!充足的休息可以帮助调节激素水平，饥饿和饱足感以及帮助管理压力。

　　正确做法：听身体的话，需要休息的时候要休息。特别困的时候一定要睡一觉，哪怕很短!