不节食的减肥方法:有氧运动和塑身操结合 想不瘦都难(14)

　　最后确保你得计划是可实现的!

　　结果是需要花费时间的，别人约会的时间，你在健身房;别人吃火锅的时候，你在吃沙拉;别人玩的时候，你在跑步…… 要让所有的努力都变成现实，就不能操之过急。慢慢地，你就会看见变化，会越来越为自己骄傲!