不节食的减肥方法:有氧运动和塑身操结合 想不瘦都难(10)

　　你的日常训练需要新刺激！

　　日复一日地做同样的动作和训练，你和你的身体就都会腻的!你需要新的挑战!

　　正确做法：给自己定一个时间表，变化着来进行训练。今天深蹲跳，明天跑个步，体会一下，学校编课程表的老师的不容易!! 下次有人约你，请傲娇的告诉他，let me check my schedule!