30天慵懒美人的瘦身计划 小胖妹变身苗条女(5)

　　急救定心丸2、多喝温水

　　多喝水尤其是温开水，可以提高新陈代谢，让身体自然排除不好的毒素，饭前喝水还没骗大脑“已经饱了”！

　　急救定心丸3、多做运动

　　脂肪燃烧需要大量的氧气做为燃料，以活动大肌肉为主的运动，如慢跑、快走、游泳、骑脚踏车和有氧舞蹈等。