24小时减肥计划 坚持下去想不瘦都难(5)

　　20:00 塑造瘦身身形

　　吃完晚饭，可以在家里擦擦地、洗碗，增加运动量，打造完美的身形。在看电视的时候，一定要戒掉零食，边看电视边做运动，时刻保持着减肥的态度。

　　20:00 香薰浴

　　睡前来一个香薰浴，既能缓解一天下来的疲劳感，又能新陈代谢，达到瘦身效果。

　　23:00 睡眠

　　睡眠是最实用的减肥方面，睡眠不足或熬夜的人都会导致肥胖。研究发现，每天睡眠不足6个小时的有33%肥胖者，每天睡眠9个小时的有26%肥胖者。在睡眠中减肥，在睡眠中缓解疲劳，在睡眠中不知不觉的塑造完美身材。