坐姿对了就能瘦小腿！大家可别小看“坐”这件小事情(4)

　　瘦腿的同时还要警惕那些会让腿变粗的坏习惯哦

　　让腿变粗的五大坏习惯

　　1、久坐不起

　　在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留。

　　血流、淋巴循环恶化不光容易水肿，老废物质无法分解，脂肪、水分堆积形成橘皮组织。 1个小时最少起身1次，做一些伸展操是很重要的，借此帮助刺机鼠蹊部的血液和淋巴循环。