很多人都说，肚腩是最好减的！这句话一点都不假

很多人都说，肚腩是最好减的！这句话一点都不假，只要在日常多做些居家瘦腰运动，就会不知不觉练出小蛮腰了！而且，很多的小运动都能有瘦腰瘦腹的超强作用，别看不起眼，在家练起来，你就能有怎么吃也不怕长的平坦小腹和纤细蛮腰！

      现在很多人工作都很忙，在办公室一坐就是一天。这样不仅腰间套了个救生圈，还没时间去健身房运动……只能让救生圈一直绑在那~其实，救生圈虽然难摘，但是日常也是有很多办法可以搞掂它的~下面教大家一些居家小运动，让大家可以不去健身房也有小蛮腰！

　　一、简易瘦腰操——有氧收腹操，燃脂瘦腰

　　1、坐姿转体练习

　　坐姿，曲腿交叉并抬离地面10cm,两手握拳胸前屈臂。数1时，上身向右转，数2时，后左转体，连续做5-8个八拍。2 、家里躺着就能瘦腰。