坐姿对了就能瘦小腿！大家可别小看“坐”这件小事情(2)

　　瘦小腿坐姿：日式坐法

　　挺直上半身，跪在凳子上或者床上，臀部轻轻提着双腿，将上半身的重量压在大腿上。保持20分钟，每天重复练习1-3次。这个动作适合久坐的白领，减少大腿和小腿堆积的脂肪，避免双腿看起来更加粗壮。