怎样拥有吃不胖的体质 关键是提高基础代谢率(3)

　　错误的减肥方式及其后果

　　1、节食，偏食，少食，过午不食，吃减肥药。基础代谢下降，越节越胖。

　　2、只做有氧。每天超过1小时有氧，即便是你通过少吃加大量有氧达到瘦身，你会发现在生理期间或者节假日，或者和朋友的一个聚会吃了大量的食物反弹好几斤甚至十几斤。

　　3、少无氧多有氧，比起只有氧来说稍微强一点，反弹力度小一点。

　　上述三类减肥者有个最大的特点就是肌肉含量少，皮下脂肪厚，而且皮肤松弛，我敢说你没有人鱼线，你没有马甲线，因为这些都需要肌肉支撑。