怎么根据体质轻松减肥？找到专属于你的减肥方法(6)

　　“大嘴”型人，吃得太多——这是湿热型体质

　　如果你：胃腹胀满，口中黏腻，喜欢吃冷饮，腹泻，消化不良，身体困乏，四肢无力。

　　发胖的原因：属于“食胖”——吃胖的，吃了太多肥甘厚味的食物，超出身体的消化吸收能力，脂肪也就慢慢囤积下来了，在体内形成湿热。

　　瘦身难度：这类型最容易减，有些人半年可减10 公斤，且反弹率不高。

　　瘦身重在清热

　　1、清热应少吃肉类食物，忌烟酒，避开“生火”食物，例如甜食、油炸食物、辛辣燥烈的食物。

　　2、饮食以含纤维素较多的蔬菜为主，每天吃两种水果，促进肠胃蠕动，增加排泄以减少胃热、祛火。

　　3、还要吃正确的食物，蔬菜、谷物、蛋白质、脂肪一个都不能少，有些食物本身就有升阳、利尿的作用，可以适用于这一型的肥胖。