增肌能让身材变得紧致 快速减肥不反弹(15)

　　③生活中增加运动机会巩固瘦身成果

　　最重要的是持续运动。比如每天下班后提前一站下车，挺胸抬头大跨步走回家，再测量下时间，每天仅坚持这样就会看到明显的减肥效果。利用碎片时间，多做零散运动。如办公室运动、不坐电梯走楼梯等。