要减肥首先要解决便秘的问题 4个小方法+9类蔬菜轻松治疗便秘(7)

　　7、竹笋

　　性微寒，味甘，具有利肠通便、利膈爽胃、清热消痰、消渴益气等功效。单独烹调味道不够鲜美，且带有涩味和麻舌感，应与荤食合烹。脾虚便溏及消化道溃疡者忌食。