没有时间运动怎么减肥？养成12个好习惯 马上变苗条

　　没有时间运动怎么减肥？对于没有时间减肥的人来说，养成一些有助瘦身的生活习惯就很有必要了。想要在这个夏季减肥的你就要来看看爱美女性网小编推荐的减肥方法小妙招，养成12个好习惯，马上变苗条。

　　最简单的夏季减肥方法来袭！只要改变一下生活习惯，就能健康轻松瘦下去。其实很多减肥计划也可以在日常习惯中养成，把这些好习惯延续下来，轻松成就苗条身姿。具体怎么做，来看看小编的介绍吧。

　　1、整洁

　　周末与其瘫在沙发上看电视吃零食，不如去做个美甲。一来可以占用你的双手，免得它们又伸向罪恶的零食，二来可以出门走一走，哪怕就是你家楼下的美甲店，也好过大门不出二门不迈的在家呆一整天。

　　2、深呼吸

　　当我们在生活中承受巨大的压力，往往会忘记深呼吸，这会强化身体对压力的反应，容易导致情绪化的暴饮暴食。下一次当你在辛苦工作后觉得自己能吞下一大桶饼干的时候，先闭上眼，深呼吸三次，让自己冷静一下再说。

　　3、咀嚼

　　对于大部分加工食品来说，它们最大的问题就是太容易吞咽了!在加工过程中会令食物损失大部分的营养和粗糙的口感。尽量多吃全麦食品，或者最少每吃一口多咀嚼两次。