要减肥首先要解决便秘的问题 4个小方法+9类蔬菜轻松治疗便秘(4)

　　3、空心菜

　　空心菜含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。