要减肥请先排毒 清肠道排毒快速减肥的方法(7)

　　【天天排毒果蔬汁 配方】

　　PLUS!为了加速排毒肠道减肥，除了排毒果蔬汁以外，每天都尽量喝一杯天然醋水(3勺梅果汁，20ml食醋，200ml水)。

　　[星期一] 'β-胡萝卜素(β-carotene)果蔬汁'

　　: 6个焯的西红柿，5个焯的红萝卜，一点水搅拌

　　[星期二] '维生素果蔬汁'

　　: 3个苹果，160g芹菜, 一点水搅拌

　　[星期三] '叶绿素果蔬汁'

　　: 2片紫甘蓝，1个青瓜，200g煮的菠菜,4片白菜,2个苹果，搅拌

　　[星期四] '纤维质 果蔬汁'

　　: 420g山药，5个梨， 一点水搅拌

　　[星期五] '菠萝芹菜果蔬汁'

　　: 一个半菠萝，200g芹菜，一点水搅拌

　　[周末] '蔬菜汤'

　　: 把白菜，红萝卜，西红柿，洋葱切丁，将所有的蔬菜煮，加入月桂叶和黑胡椒，竹盐。