运动减肥体重反而增加的原因：减肥≠减体重！吃好+运动才是好身材的王道(2)

　　谁会希望自己的骨骼重量太低呢?骨架强健是个极大的健康优势，骨骼重量太少，往往就意味着中年时骨质疏松的风险。

　　谁会希望自己的肌肉太少呢?内脏肌肉减少，意味着代谢功能下降;四肢肌肉减少，意味着体能衰弱。整体来说，肌肉的衰减，与代谢率的下降直接相关，而代谢率下降，意味着能量消耗减少，会让人形成“易胖难瘦”的体质。