运动后进食怕长胖?其实适当运动有助于控制食欲(13)

　　所以，选对运动，选对食物，就会让运动产生丰硕成果。记得要做让自己能接受、喜欢做、有时间做的运动，同时又不让自己过分饥饿和营养不良，这样的健身计划才是可持续的。坚持运动、健康生活，不仅会让人逐渐远离赘肉、找回活力，还会让人日益自信，感觉生活越来越幸福。