心理减肥法帮你轻松打败美食诱惑 成功瘦身不是问题(4)

　　5.认准饮食环境

　　当一个人常在一个特定的环境下，或固定的地方吃东西时，边看电视剧边吃零食，时间一久，这种看电视吃零食的行为就会成为一种习惯，然后，不管你是否饥饿，在这种环境或地点你都会想要吃东西。因此，肥胖者可以选择只在固定的某地方、固定的时间内就餐，不要边看电视边进食。

　　减肥最大的敌人是自己，如果自觉性不高，往往因为不能控制食欲而导致减肥失败。这个时候很多人就把目光投向能抑制食欲的减肥药，其实大可不必花这冤枉钱，控制食欲的方法可以很简单，心理减肥法就是其中一种简单有效的方法，健康减肥的同时还能提高自身的自律能力。