夏季减肥也要赶潮流 8大新趋势让你快速减肥(2)

　　3、核心肌力训练

　　喜欢瑜珈和皮拉提斯的人，早已明白它们对身体的好处，就在于一段时间持续保持某个姿势，辅以调和深度呼吸，藉由控制身体的力量，进而找到身体的重心。

　　现在可以看到更多的健身计划纳入核心平衡训练，以增加身体肌力和灵活度。热爱瑜珈的玛丹娜(Madonna)也在去年底开设健身中心《HardCandyFitnessCenters》，看娜姐这把年纪还有如此精瘦的身材，希望她能尽快来台开分店、传授几招吧！