为大家介绍了一份七天减肥食谱，能轻松高效瘦身(4)

　　七天减肥食谱餐单：第五天

　　早餐：馒头夹蛋、苜蓿芽色拉、葡萄柚半个。中餐：汤饺、淋酱豆干。晚餐：胚芽米饭、蒸鸡腿、牛蒡萝卜减肥汤。瘦身状元：牛蒡。牛蒡的肉质根有丰富的营养物质。经常食用牛蒡根有促进血液循环、清除肠胃溃疡、防止人体过早衰老、润泽肌肤、防止中风和高血压、刮油排毒、降低胆固醇和血糖等功效。小编推荐配套迅速瘦身运动：慢跑或快走2次，每次至少30分钟，配合有氧舒缓锻炼。