体重带来的烦恼不仅仅是外形，更影响着体能、精神、心血管健康(8)

　　伪科学减肥法

　　为了顺利穿上比基尼，你可能试过或者打算尝试以下几件事，它们看似都是减肥良策，但细看却有伪科学之嫌！

　　1、信一切速成法

　　“21天给你翘臀”、“两周练成超模美腿”，很遗憾，这类“速成法”不靠谱。

　　当你迅速减掉脂肪时，身体会自动开启保护系统防止脂肪细胞流失，它会降低基础代谢，让你消耗得更少。所以当一个快速减肥的周期结束后，即使吃少量的食物也难以维持原来的体重。

　　速成法的具体内容或许没错，但它给了一个诱人的时间，让你低估了减肥的辛苦。凡是鼓吹迅速见效的方案都不要轻信，请自行把周期拉长到90天或更久。