提高机体新陈代谢 甩脂变瘦不是问题(2)
作者:小丽时间:2017/9/14点击:5056
Tip3:
有辣更欢
辣椒素产生的热感,会刺激交感神经系统,增加体内的新陈代谢。吃一小勺切碎的辣椒(红辣椒青椒等皆可),就可以在短时间内,增加23%的新陈代谢,是不是超级惊人!
Tip4:
每天要喝8-12杯水
身体的所有化学反应,包括新陈代谢,都对水有强烈的依赖。如果你的身体处于脱水状态,就会降低卡路里的燃烧量。一个人每天最好要喝8-12杯水。
Tip5:
保持充足睡眠
睡眠是人体最好的自我修复,睡得越少,往往会给神经造成更大的压力。这不但会让你感到精神紧张带来的疲惫,还会让内脏想要囤积更多脂肪。为了减重,也为了健康,养成早睡早起的好习惯,告别那个“夜猫子”的你吧!