身上的肥胖纹怎么消除掉 消除肥胖纹的方法(3)

作者:老邪恶时间:2018/5/15点击:5813

  4、跑步

  采用慢跑,慢跑时,身体上下起伏不要太大,要平缓。调动全身的机理,加快新陈代谢,可以减去体内多余脂肪,淡化出现的肥胖纹。

  5、行走

  与呼吸相结合,行走不宜过快,行走的时候脚跟先落地,还有强肾固本的作用。上下班的时候,不如尝试着多行走,这样,有利于肥胖纹的消除哦!

  6、多食用粗纤维

  它具有纤体排毒的功效,因此在平日三餐中应多摄取西芹、南瓜、甘薯与芋头这些富含纤维素的蔬菜,可以促进胃肠蠕动,减少脂肪堆积。多吃富含胶原蛋白的食物还能增加皮肤的弹性。

上一页下一页
上一篇:经期如何减肥最快最有效_经期减肥秘籍下一篇:泡脚也能瘦 针对不同肥胖类型的5种中药泡脚减肥法