女性健身知识和注意事项 如何避免在减肥健身过程中受伤(6)

　　体重一直没有变化怎么办?

　　在锻炼或是饮食控制一段时间后发现体重计上的数值依然没有变化?这未必代表你的付出打了水漂，抛开体重器、体脂仪所提供的硬性数据，照照镜子，看看你的腰线和胳膊是不是更加紧实了，整个人的线条是不是更加FIT了，这都说明你的身体已经往你理想的方向在改变，脂肪的消耗或许真好对上了肌肉生成，这两者的数据也许让你的体重保持了不变，但你的身材一定是有变化的。