你不是胖只是水肿 4组腿部按摩方法让你摆脱虚胖(9)

　　动作4：按揉内膝盖

　　坐在地板上，右脚伸直，左脚膝盖稍稍弯曲，双手掌心向上抓住木棒两端，用左脚内膝盖夹住木棒，用力按摩内膝盖僵硬的部分。另一只脚也做同样的动作。