你不是胖只是水肿 4组腿部按摩方法让你摆脱虚胖(10)

　　三、按摩后大腿

　　动作1：按摩内膝盖到臀部的部位

　　坐在地板上，右脚伸直，左脚稍稍弯曲，双手掌心向下抓住木棒的两端，沿着膝盖内侧到臀部的方向，用力进行按摩，就像把后大腿的赘肉移动到臀部一样。另一只脚也做同样的动作。