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懒人瘦身法新理念睡觉减肥法轻松减重(7)

作者：星鱼时间：2017/5/16点击：4683

　　如何判断我是否休息好了?

　　完全不痛=可以训练

　　轻微酸痛=可以训练

　　酸痛严重以至于不能达到效果=不可以，或者可以换个部位练

　　疲劳或者精神状态不佳=绝对不可以训练，拉伸后回家睡觉觉

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