看看你的臀部问题这里能不能解决哦~(8)

　　三、没屁股型

　　这一类通常是天生的臀部扁平，要想要塑造立体浑圆的臀部线条，需要做多提臀运动，同时要注意坐姿。

　　“4”字型站立

　　1.两手叉腰，全身直立站好后，抬起一条腿。

　　2.然后抬腿的膝盖向外侧旋转，让下半身形成4字，有效锻炼臀部侧面的筋肉。