为什么很努力减肥却还是瘦不了？原因竟出在这儿

　为什么很努力减肥却还是瘦不了？制订了周全的减肥计划，并且已经严格执行了，但体重磅上的数字只增不减?那么你就应该找找原因了，也许很多你认为可行的减肥方法实则只是背道而驰的谬论。今天，爱美女性网来给大家分享健康减肥常识，这7个因素也许就是导致你瘦不下去的罪魁祸首!

　努力减肥却没有成绩？来看看今天给大家分享的健康减肥常识吧，也许你就能顿悟为什么明明很努力却还是减肥失败了。很多我们平时不良的生活习惯，你以为它有助减肥，其实不然，这些习惯反而会让你长胖。

　　不吃碳水化合物

　　刊登在《赫芬顿邮报》(The Huffington Post)上的一份调查结果表明，不吃碳水化合物并不能让人很快瘦下来，反而会延长瘦身周期甚至导致可怕的体重反弹问题。同时，医学博士、营养学专家 Stephen Sondike也指出，碳水化合物是维持新陈代谢的关键物质，摄取不足还会影响肠胃蠕动，导致便秘，影响健康和减肥速度。

　　脂肪酸摄入量太低

　　减肥的时候一定要对身体下“控油令”吗?并不是，适当的摄取一些优质脂肪反而可以遏制反式脂肪，不仅有利于心脑血管健康，还可以起到辅助提升瘦身效 果的作用。美国哈佛大学公共卫生学院(Harvard T.H.Chan School of Public Health)曾做过一项实验，让一些没有刻意减肥习惯的人每天吃一些花生，半年后他们的体重平均下降了11磅左右。除了花生，大杏仁、核桃、腰果等坚果类食物都是优质脂肪酸的来源，每天也可以适量吃一些。